Для женщин и мам, у которых дел больше, чем времени
Онлайн-курс Леры Голованевской

Пишем списки, которые хочется выполнять

⏰ 16 - 29 июня
Наслаждайтесь ощущением "я молодец" в конце каждого дня!
Формула составления выполнимых списков
30 минут в день на обучение
Первые результаты сразу после начала курса

Список дел: помогает или напрягает?

Список дел — один из самых простых инструментов тайм-менеджмента.
Но почему-то вгоняет в стресс тысячи женщин:
"Написать список — это да. А следовать ему — ощущения насилия над собой, будто в тюрьме."
"Давит, что планирую вроде не больше трех дел, но в течение дня прилетает еще пять. Приходится смириться, что конца спискам не будет."
"Отлыниваю целую неделю от того, чтобы приступить к самому важному делу, потому что объём работы пугает."
Срочные дела постоянно сдвигают несрочные, но важные проекты — для развития бизнеса или для себя лично."

Писать списки и не выполнять их
— это нормально

Вас не обучали этому ни дома, ни в университете. Хорошая новость в том, что можно научиться составлять выполнимые списки вместе со мной. Для этого я создала курс "Пишем списки, которые хочется выполнять" с простыми инструкциями и чек-листами.
2 поток курса - особенный
Я дополнила программу бонусной частью — уроками психолога. Они помогут найти факторы,
из-за которых вы откладываете намеченное, зависаете, отвлекаетесь, выполняете много мелких дел
вместо одного важного. И исправить ситуацию с помощью специальных техник.
На курсе вас ждет:
14 дней практики
В будние дни вы будете получать видео, конспект урока, чек-лист — изучать их и выполнять домашнее задание. А в выходные — отдыхать, читать дополнительные материалы или заканчивать то, что не успели.
10 основных + 2 бонусных урока по 4-12 минут каждый
В каждом уроке — теоретический материал и практическое задание для изменений в вашем списке дел на день. Изучение займет 30 минут времени.

24 часа поддержки в сутки
Доступ в закрытую группу Fb: участие в 2 эфирах, обратная связь по домашним заданиям, возможность в любой момент задать вопрос.
Курс будет полезен, если вы ощущаете:
Давление списка
В список не хочется заглядывать, потому что вы знаете заранее: времени на все эти дела не хватит.
Потерю контроля
Неожиданные просьбы начальника, клиента или сотрудника расширяют список задач: вы не успеваете то, что запланировали.
Усталость к концу дня
Вас утомляют неудачные попытки закончить дела: к вечеру не остается сил ни на общение с семьей, ни на то, чтобы просто почитать книгу.
Невозможность сфокусироваться
Голос внутреннего критика, негативные мысли и множество мелких, бытовых дел мешают выполнить действительно важное.
В результате обучения вы сможете:
не накапливать дела
выбирать и успевать важные дела, которые продвигают вас к цели
выполнять несрочные задачи до того, как они станут срочными
посвящать время себе и семье по вечерам и выходным
переключать внимание с тревожных мыслей на то, что нужно сделать сейчас
избавиться от постоянного стресса из-за неуспевания
И главное, заканчивать каждый день с ощущением "я молодец",
потому что выполнили намеченные дела или их большую часть.
Кто я и почему смогу вам помочь
Меня зовут Лера Голованевская, и я умею превращать беспорядок в систему. Помогаю работающим женщинам и мамам успевать работать, развивать новые проекты, учиться, заниматься спортом, уделять время семье и увлечениям. Провела более 550 часов консультаций, создала и веду фейсбук-группу "Порядок в голове" с аудиторией 3000+ человек. Живу в Тель Авиве, работаю с клиентами в Израиле и по всему миру.

Как я к этому пришла

Последние 12 лет занималась созданием и производством женской одежды. Этот бизнес требует тщательного планирования. Когда родился сын, я стала успевать меньше, но все-таки успевала многое. Когда родилась дочь — мой организованный мир рухнул.

Я пыталась повысить продуктивность, но все равно успевала мало. Потом поняла, что мои списки дел перегружены. Я не добиралась до половины задач, и в конце дня не могла расслабиться от мыслей о том, что еще должна сделать.

Я начала поиск формулы, которая поможет выполнять большую часть дел из списка. После нескольких месяцев экспериментов мне это удалось! У меня по-прежнему двое маленьких детей, бизнес, консультации, проекты, обучение, спорт. Но я заканчиваю день с ощущением, что самое главное я успела, и у меня остаются силы на детей, спорт, Тай Чи и общение с мужем.
Кто проведет уроки по работе с эмоциями
Светлана Хачатрян — психолог и коуч. Работает с группами 15 лет, провела более 3000 часов личных консультаций. У 95% клиентов повышается мотивация к изменениям, растет уверенность, складывается картина желаемого будущего и возникает желание взять ответственность за происходящее на себя.
А вот результаты моих учениц:
Программа курса
"Пишем выполнимые списки". Лера Голованевская
Урок 0. Как способ написания списка влияет на выполнение. Обзор курса.
Урок 1. Как формулировать задачи, чтобы их хотелось делать.
Урок 2. Как справиться с желанием заняться чем-то простым вместо важного.
Урок 3. Как составить реалистичный список дел.
Урок 4. Что делать с внезапно возникающими делами.
Урок 5. Как выбрать важные задачи из списка, и что делать с остальными.
Урок 6. Как записывать мелкие дела, чтобы они не терялись.
Урок 7. Подводим итоги: чек-лист для проверки списка дел, который работает.
"Разбираемся с эмоциями и действуем". Светлана Хачатрян
Урок 1. Как выключить внутреннего критика.
Урок 2. Как справиться с посторонними мыслями и сосредоточиться на задачах.
Урок 3. Почему сложно выбрать важную задачу, и что с этим делать.
Это лучшее решение
для занятых женщин и мам
Удобный формат
Вы сами выбираете способ изучения материала. Предпочитаете тексты? У вас есть подробный конспект. Любите видео? Смотрите или слушайте видео-уроки. Хотите быстро применить знания? Действуйте по чек-листу. Нужна общая картина? Изучайте mind-map курса.
Минимум времени
Вы не привязаны к вебинарам. Зачем тратить два часа на то, что можно изучить за 10 минут? Благодаря компактным видео-урокам и лаконичным заданиям, вам понадобится не более 30 минут в день, чтобы в будущем успевать больше. Вы практикуетесь 14 дней, не тратя на это все свободное время!
Результаты с первого дня
Ваш список дел начнет меняться сразу после начала обучения. Вы научитесь взаимодействовать с внутренним критиком, справляться с тревожными мыслями и страхами, сосредотачиваться на важных делах. Увидите, как это повлияет на вашу продуктивность и настроение!
Возможность все закончить
Мы будем давать обратную связь по заданиям и отвечать на вопросы в течение недели после окончания курса. Материалы и доступ в группу останутся у вас навсегда.
Сколько стоит участие
$42
(149 шек, 3135 руб.)
  • 14 дней практики
  • 10+2 видео уроков
  • Конспекты, чек-листы, mind-map курса
  • Доступ в закрытую Фб группу
  • Поддержка 24 часа в сутки
  • Обратная связь по домашним заданиям
  • 3 живых эфира с ответами на вопросы в Фб группе
ЗАКАЗАТЬ
Я даю безусловную 10-дневную гарантию. Если вы решите, что вам не подходит курс, просто напишите — и я верну деньги без единого вопроса.
Что будет после оплаты
Во вторник, 16 июня вам на почту придет Урок 1 и mind-map с подробной программой курса. Следующие уроки с домашними заданиями вы будете получать в будние дни в 8:00 по израильскому и московскому времени.
Вы получите ссылку на закрытую группу в Fb. В ней можно выкладывать задания, получать от нас обратную связь, задавать вопросы и просить совет у участников.
Сомневаетесь, идти ли на курс?
"У меня нет времени"
Именно поэтому курс вам необходим. Обучение займет не больше 30 минут в день. После того, как вы наведете порядок в ваших списках дел, времени у вас станет намного больше!
"Когда будет результат?"
Уже на следующий день после выполнения задания вы будете действовать спокойнее и успевать больше. Главное — внедрять полученные знания. Если ничего не делать, то результата не будет.
"Я уже пробовала тренинги по тайм-менеджменту, мне ничего не помогает"
Мы не будем заниматься тайм-менеджментом в обычном его понимании. Практические задания и чек-листы помогут изменить в ваших списках то, что не работает именно у вас. А еще вы научитесь справляться с эмоциональными состояниями. Благодаря выполнимым спискам дел и психологическим практикам, вы будете действовать спокойно, сосредоточенно и быстрее продвигаться к целям.

Задания настолько простые, что вам не придется преодолевать себя, чтобы их сделать. У вас будет 14 дней практики и обратная связь в группе — результат обеспечен.
Дел станет меньше, а времени — больше
После курса ваша жизнь изменится. Вы будете составлять выполнимые списки и понимать, что мешает вам действовать. В итоге сможете:

  • успевать больше дел, а накапливать — меньше
  • действовать сосредоточенно и последовательно
  • избавиться от постоянной усталости и недовольства собой
  • заканчивать день с ощущением "я молодец"

Все, что нужно — выделить 30 минут в день,
чтобы разобраться со списками.
Присоединяйтесь к участникам курса прямо сейчас!
Остались вопросы?
Напишите нам:
Email: v.golovanevsky@gmail.com
WhatsApp: +972545704341